Бегун не прошедший дистанцию как пишется

это бегун на короткие дистанции :: SYL.ru

Спринтер — это бегун на небольшие дистанции. Ежегодно в легкоатлетические школы приходит большое количество ребят, чтобы в будущем стать профессиональными спринтерами.

Что такое спринт?

Спринтом называют дистанцию до 400 метров. Спринт входит в программу Олимпиады, участие в нем принимают как мужчины, так и женщины. Программа Олимпийских игр в данном виде спорта включает дистанции 100, 200 и 400 метров.

Раньше в программу Олимпийских игр была включена дистанция в 60 метров. Затем ее отменили. В настоящее время бег на 60 метров входит в программу чемпионата мира и Европы (в помещениях). Также 60-метровку бегают на коммерческих и внутренних соревнованиях на закрытых стадионах. По времени забег длится от 6 до 8 секунд.

На Олимпиадах также проводится эстафетный бег: 4*100 и 4*400 метров. От каждой сборной в соревновании участвуют четыре спортсмена. Каждый из них пробегает 100 или 400 метров. Болельщики с нетерпением ждут забегов, так как получают массу эмоций от этого захватывающего зрелища. Бег на короткие дистанции проходит под аплодисменты собравшихся зрителей.

Дистанции в спринте

Спринтер — это бегун, который преодолевает расстояние от 60 до 400 метров. Техника бега на короткие дистанции включает хорошую стартовую реакцию спортсмена, являющуюся залогом успешного результата. Догнать лидера на таком коротком забеге при неудачном старте крайне трудно.

Бег на 100 метров считается наиболее престижной дистанцией среди остальных. Забеги на такое расстояние проводятся на открытых или закрытых стадионах. В начале прямой дорожки 400-метрового круга осуществляется старт. Выигрывает соревнование тот участник, который преодолеет дистанцию первым среди остальных бегунов. Спринтер — это спортсмен, который обязательно должен соблюдать технику бега.

Расстояние в 200 метров спортсмены чаще всего преодолевают на открытых площадках в теплую погоду. Спринтеры после преодоления кривой выходят на прямую дистанцию. Для успешного прохождения 200-метрового спринта спортсмен должен обладать скоростной выносливостью и умением преодолевать повороты, не теряя при этом заданного темпа.

Дистанция в 400 метров является максимальной в спринте. Спринтер – это человек, способный пробежать такое расстояние со скоростной выносливостью, сумев при этом грамотно распределить свои силы.

Правила в спринте

Каждый спортсмен стартует из положения низкого приседа. Ноги должны отталкиваться от специальных колодок. Бегунам во время бега на короткие дистанции запрещается менять дорожку. Исключением является эстафета на 400 метров. На соревнованиях IAAF по регламенту обязательно должен присутствовать контроль времени бега и фотофиниш. Обязательно учитывается попутный ветер на беге до 200 метров. Если он более 2 м/с (а в многоборье 4 м/с), то время, показанное спортсменом, не будет являться официальным.

Фальстарт

Бегуны на старте должны четко следовать указаниям судей. При объявлении команды «На старт» бегуны встают на колодки и занимают низкую позицию. После команды «Внимание» спортсмены не двигаются и ждут выстрела из пистолета. Как только он прозвучал, начинают бег. Правилами установлено, что спортсмен не может начать бег после выстрела ранее 0,1 секунды, в противном случае судьи могут засчитать фальстарт.

До 1 января 2010 года спортсменам разрешалось допускать один фальстарт. После этой даты бегуна, совершившего фальстарт, снимают с бега (за исключением многоборья). Там по-прежнему один фальстарт разрешен. Сигнал, издаваемый выстрелом пистолета, слышен каждым спортсменом в равной степени, так как на колодках имеются динамики.

Отличия между подготовкой бегунов

Стайеры — это бегуны на длинные дистанции, от 3000 метров и более. Спринтер и стайер по-разному готовятся к забегу. Для спринтеров очень важен старт. Именно его на протяжении долгого времени отрабатывают на тренировках. Для стайера старт не имеет важного значения. Главное для них — распределить силы на всю дистанцию. Очень важно, с какой подготовкой стайеры подошли к соревнованиям. В отличие от спринтеров, они не обладают мощной комплекцией. Чемпионами в основном становятся легковесы из южных стран. Спринтеры, как правило, характеризуются мощной комплекцией и хорошо прокачанным телом.

Финиш спортсменов

В конце дистанции, особенно перед финишной чертой, спортсмен должен сохранить свою максимальную скорость. Остановка происходит после ленты. Бывали случаи, когда бегуны на финише с целью его наискорейшего преодоления осуществляли прыжок. Доказано, что такой способ преодоления является неэффективным. В основном спортсмены осуществляют наклон верхней части тела. Такой способ помогает выиграть некоторые доли секунд.

Спринтерский бег является увлекательным зрелищем несмотря на то, что длится считаные секунды. Спортсмены-профессионалы на тренировках выполняют огромное количество упражнений для улучшения скорости. Бегуны-спринтеры всегда отличаются мощным телосложением в отличие от бегунов на длинные дистанции.

www.syl.ru

Виды бега

Беговые дисциплины в легкой атлетике являются основными. Видов бега очень много, и практически все они являются олимпийскими.

Различают: бег на короткие дистанции или спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции или стайерский бег, бег с препятствиями или стипль-чез, барьерный бег а также эстафетный бег.

Рассмотрим каждый из этих видов подробнее.

Бег на короткие дистанции

Спринтерский бег является самым популярным в легкой атлетике, как среди спортсменов, так и среди болельщиков. Спринт содержит следующие дистанции, по которым выполняются разрядные нормы:  30 м, 50 м, 60м, 100м, 200м, 300м, 400м. Мировой элитой в данном виде бега являются спортсмены из Ямайки и США.

Бег на средние дистанции

Средние дистанции являются промежуточным звеном между спринтом и длинными бегами, именно поэтому некоторые спортсмены-спринтеры могут неплохо бегать среднюю дистанцию в 800 метров, и наоборот, спортсмены-средневики могут неплохо пробегать спринтерскую четырехсотметровку. То же касается и длинных дистанций.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

К средним относят следующие дистанции: 800м, 1000м, 1500м, 1миля,
2000м, 3000м, 2 мили. По поводу 3000м и 5000м ходят бесконечные споры, к какому именно виду бега их относить – к среднему или к длинному, так как нередко спортсмены – стайеры также бегают и эти дистанции.

Лучшими средневиками по праву считаются кенийцы и эфиопы. Однако, не редко европейские бегуны составляют им конкуренцию. Так, российский спортсмен Юрий Борзаковский стал олимпийским чемпионом в 2004 году на дистанции 800 метров.

Бег на длинные дистанции

Длинной считается любая дистанция больше 3000м. Бегунов, которые бегают такие расстояния, называют стайеры. Также существуют такая дисциплина, как суточный бег, когда спортсмен должен пробежать как можно большее расстояние за 24 часа. Мировые лидеры в таком беге могут бежать все время без остановки и набегать более 250 км.

На этих дистанциях полная гегемония кенийских и эфиопских бегунов, которые не дают шансов никому другому.

Бег с препятствиями

В данном виде бега спортсмену приходится преодолевать препятствия, установленные по кругу стадиона. Также одно из препятствий содержит яму с водой. Основными видами стипль-чеза являются бег на 2000 метров в манеже и на 3000 метров на открытом воздухе.

В данном виде бега хорошо выступают европейские бегуны и бегуньи.

Барьерный бег.

Не путать со стипль-чезом. Данная дисциплина является подразделом спринта, только на дистанции установлены барьеры. В отличие от препятствий для стипль-чеза, барьеры тонкие и легко падают.

Различают бег с препятствиями на 50м. 60м, 100м, 110м, 300м, 400м.

 В барьерном беге нет нации, которая бы могла выделиться среди остальных. Не редко и европейские и азиатские и американские спортсмены занимают высокие места в данном виде спорта.

Автор публикации

0
Комментарии: 1Публикации: 222Регистрация: 18-09-2015

scfoton.ru

бегун на короткие дистанции — это… Что такое бегун на короткие дистанции?

бегун на короткие дистанции

sprinter

Большой англо-русский и русско-английский словарь.
2001.

• бегун на длинные дистанции
• бегун-марафонец

Смотреть что такое «бегун на короткие дистанции» в других словарях:

• БЕГУН — БЕГУН, а, муж. Спортсмен, занимающийся бегом, а также вообще тот, кто бежит или хорошо бегает. Б. на короткие дистанции. | жен. бегунья, и, род. мн. ний (о спортсменке). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

• бегун — БЕГУН, а, м Спортсмен легкоатлет, занимающийся бегом, а также вообще тот, кто бежит или занимается бегом. //ж бегунья, и, мн род. ний, дат. ньям. Татьяна Бурунова была лучшей бегуньей на короткие дистанции в нашем классе …   Толковый словарь русских существительных

• Китур — кенийская фамилия. Известные носители: Китур, Бернард кенийский бегун на длинные дистанции. Китур, Дэвид кенийский бегун на короткие дистанции. Китур, Линус кенийский бегун на средние дистанции. Китур, Льюис кенийский бегун на короткие дистанции …   Википедия

• Борле — фамилия. Известные носители: Борле, Жак (фр. Jacques Borlee; род. 27 сентября, 1957 года, Кисангани, Бельгийское Конго) бельгийский легкоатлет, бегун на короткие дистанции, специализировавшийся в беге на дистанции 100 метров, 200 метров и… …   Википедия

• Ротич — кенийская фамилия. Ротич, Бартонжо кенийский бегун на короткие дистанции. Ротич, Лабан кенийский бегун на средние дистанции. Ротич, Лидия кенийская бегунья на средние дистанции. Ротич, Лукас кенийский бегун на длинные дистанции. Ротич, Майкл… …   Википедия

• Санг — кенийская фамилия. Известные носители: Санг, Джулиус кенийский бегун на короткие дистанции. Санг, Исаак кенийский бегун на средние дистанции. Санг, Лукас кенийский бегун на короткие дистанции. Санг, Патрик (род. 1964) кенийский бегун на средние… …   Википедия

• Мартина, Чуранди — Чуранди Мартина …   Википедия

• Борле, Жак — Жак Борле …   Википедия

• Камога, Дэвис — Дэвис Камога …   Википедия

• Кэмпбелл, Даррен — Даррен Кэмпбелл …   Википедия

• Уэйр, Уоррен — Уоррен Уэйр …   Википедия

dic.academic.ru

Дистанции бега. Марафон и интересные факты

Как всем известно, дистанции в беге логично разделяются на короткие, средние и длинные. Немного особняком стоит дисциплина бега на сверхдлинные дистанции.

Спринтерские забеги на короткие дистанции не превышают 400 метров. В средние дистанции бега до 3 000 метров,  могут входить разнообразные дисциплины, включая бег с препятствиями. Заниматься исключительно спринтерским бегом на короткие дистанции — это удел профессионалов-олимпийцев,  в силу  своей специфичности.

Бег на длинные дистанции

Нас интересует бег на длинные дистанции, которые, по общепринятому мнению, начинаются после
3 км, а точнее, 2 миль (3 218 метров). Однако всеми нами любимые марафоны в категорию бег на длинные дистанции официально не входят, потому что проводятся не на стадионе, а на открытом воздухе. Поэтому классическая марафонская дистанция 42 км 195 м называется просто «марафон».

Популярные дисциплины бега на длинные дистанции, включаемые в программы олимпийских игр и чемпионатов мира по легкой атлетике – это 5 000 и 10 000 метров. Заметьте, что дистанции бега, соревнования по которому проводятся внутри стадиона, принято измерять в метрах, тогда как, подобные забеги на открытом воздухе, измеряются в километрах.

Когда разговор заходит о начале занятий бегом, то имеется ввиду именно стайерский бег, вплоть до участия в любительских марафонах. Именно благодаря ему мы кардинально меняем образ жизни и своими ногами создаем прекрасные условия для оздоровления всего организма. Бег на длинные дистанции интересует всех, кто борется с лишним весом, стрессом  или укрепляет свою кардиосистему и иммунитет. Иногда его называют просто —
длинный бег.

Марафон. История, дистанция и правила

Значение слова «марафон» происходит от названия греческого города Марафон в Аттике и связано с легендой о греческом воине, который прибежал в Афины с вестью о победе. Впрочем, как утверждают историки, раскопавшие документальные источники, это было не совсем так, и не совсем там.

Но это не помешало включить марафон, как дисциплину, в олимпийские игры и провести первый официальный забег именно по трассе Марафон-Афины в 1896 году. Правда, это расстояние укладывается в 34.5 км. Вообще, дистанцию первых марафонов, довольно сильно кидало, как в меньшую сторону, так и в большую. И только в 1920-х годах она устаканилась и была официально принята за 42.195 км.

Современные правила предписывают, что марафон проводится по асфальтированным дорогам, но существует огромное множество забегов по пересеченной местности, порой, с довольно сложным рельефом и в экстремальных условиях, так же называемые марафонами, даже не смотря на то, что дистанция может сильно отличаться от общепринятой.

Полумарафон

Существует и еще одна из самых популярных дистанций – полумарафон. Соответственно, это 21 км 97.5 м. Полумарафон является одной из знаковых точек в подготовке бегунов-любителей, которые еще несколько месяцев назад не могли и километра пробежать.

Практически на любых беговых соревнованиях параллельно с марафоном проводятся и полумарафоны для тех, кому полную дистанцию бежать еще тяжеловато. Среди бегунов полумарафон просто называется половинкой.

Бег в триатлоне айронмен

Марафон является неотъемлемым, третьим элементом соревнований по экстремальному триатлону Ironman. Соответственно, после 3.8-километрового заплыва (бывает, что в ледяной воде) и после 180-километровой шоссейной велогонки, что бы носить звание «железного человека», необходимо еще пробежать  42  километра. Неплохим результатом будет, если вы уложитесь в 12 часов. Но, для начала отлично было бы вообще добраться до финишной линии.

Ультрамарафон

Особая дисциплина бега – ультрамарафон. Четких ограничений нет:  все, что более 42.195 км – это ультрамарафон. И, хотя наиболее частые соревнования проводятся на дистанциях 50 и 100 км, зачастую ультрамарафоны сначала прокладывают по карте, а потом уже смотрят, сколько получилось. Продолжительность подобных титанических испытаний может продолжаться не одни сутки, причем, в самых неподходящих  для этого условиях.

Почти все ультрамарафоны плотно связаны с такой дисциплиной, как trailrunning, потому что большинство трасс пролегают по пересеченной местности.

После первой в жизни целенаправленной и осознанной пробежки, тяжело удержаться от постановки спортивных целей. И, если хотя бы одна из них будет достигнута, то человека бывает уже не остановить. И это прекрасно. Но если бег несет исключительно оздоровительную цель, то не стоит лишний раз переходить грань своих возможностей и с головой бросаться в экстремальные нагрузки.

runiron.com

ГлавнаяРазноеКак называется бегун на короткие дистанции

бегун на короткие дистанции — это… Что такое бегун на короткие дистанции?

 бегун на короткие дистанции sprinter

Большой англо-русский и русско-английский словарь. 2001.

• бегун на длинные дистанции
• бегун-марафонец

Смотреть что такое «бегун на короткие дистанции» в других словарях:

• БЕГУН — БЕГУН, а, муж. Спортсмен, занимающийся бегом, а также вообще тот, кто бежит или хорошо бегает. Б. на короткие дистанции. | жен. бегунья, и, род. мн. ний (о спортсменке). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

• бегун — БЕГУН, а, м Спортсмен легкоатлет, занимающийся бегом, а также вообще тот, кто бежит или занимается бегом. //ж бегунья, и, мн род. ний, дат. ньям. Татьяна Бурунова была лучшей бегуньей на короткие дистанции в нашем классе …   Толковый словарь русских существительных

• Китур — кенийская фамилия. Известные носители: Китур, Бернард кенийский бегун на длинные дистанции. Китур, Дэвид кенийский бегун на короткие дистанции. Китур, Линус кенийский бегун на средние дистанции. Китур, Льюис кенийский бегун на короткие дистанции …   Википедия

• Борле — фамилия. Известные носители: Борле, Жак (фр. Jacques Borlee; род. 27 сентября, 1957 года, Кисангани, Бельгийское Конго) бельгийский легкоатлет, бегун на короткие дистанции, специализировавшийся в беге на дистанции 100 метров, 200 метров и… …   Википедия

• Ротич — кенийская фамилия. Ротич, Бартонжо кенийский бегун на короткие дистанции. Ротич, Лабан кенийский бегун на средние дистанции. Ротич, Лидия кенийская бегунья на средние дистанции. Ротич, Лукас кенийский бегун на длинные дистанции. Ротич, Майкл… …   Википедия

• Санг — кенийская фамилия. Известные носители: Санг, Джулиус кенийский бегун на короткие дистанции. Санг, Исаак кенийский бегун на средние дистанции. Санг, Лукас кенийский бегун на короткие дистанции. Санг, Патрик (род. 1964) кенийский бегун на средние… …   Википедия

• Мартина, Чуранди — Чуранди Мартина …   Википедия

• Борле, Жак — Жак Борле …   Википедия

• Камога, Дэвис — Дэвис Камога …   Википедия

• Кэмпбелл, Даррен — Даррен Кэмпбелл …   Википедия

• Уэйр, Уоррен — Уоррен Уэйр …   Википедия

dic.academic.ru

Как называется забег на длинные дистанции?

марафон, историю надо в школе учить!

самая длинная марафон, а спортсмен стайер или марафонец

Ну смотря какую дистанцию считать длинной….а вообщето марафон.

Это полумарафон и марафон, а сверхдлинные дистанции — ультрамарафон.

Скорее всего это марафон. Так как кросс-это бег по пересеченной местности. Спринт-это бег на короткие дистанции.

touch.otvet.mail.ru

Бег на короткие дистанции

Спринтер — это кто? Легкая атлетика: бег на короткие дистанции

Одним из наиболее массовых олимпийских видов спорта является лёгкая атлетика. Она объединяет в себе множество различных дисциплин, в том числе соревнования по бегу.

Кто такой спринтер

Спринт представляет собой циклический вид бега, при котором необходимо значительное проявление скоростной выносливости.

Таким образом, спринтер — это спортсмен, преодолевающий короткую дистанцию с максимально возможной скоростью.

Нагрузка в данном беге анаэробная, и если в других бегах источником энергии выступает глюкоза или жир, то здесь им является креатин. Это объясняется чрезмерной интенсивностью нагрузок.

От спортсмена требуется специальная скоростная выносливость, так как выкладываться необходимо по полной и сразу. Поэтому спринт требует максимальной физической подготовки, как и любой другой спорт. Лёгкая атлетика, бег на короткую дистанцию в особенности, является мощным силовым упражнением, имеющим сильное воздействие на все протекающие процессы в организме человека.

Особенности спринт-бега

Из-за специфики нагрузок спринт имеет определённые особенности и влияние на организм спортсмена. Во-первых, он способствует развитию силы, выносливости, положительно сказывается на мышечном тонусе, сердечной и лёгочной системе.

Можно сказать, что общее самочувствие человека улучшается и укрепляется здоровье. Во-вторых, спринт-бег является эффективным стимулятором жиросжигания.

При этом не происходит сжигания мышечной массы, а напротив, наращивается скелетная мускулатура нижней части тела.

Обратите Внимание!

Однако при всех положительных моментах, так называемый гладкий бег достаточно травмоопасен и технически сложен. Поэтому не рекомендуется начинать именно с этого вида.

Спринтер — это опытный, предварительно подготовленный пробными тренировками к более тяжёлым нагрузкам, спортсмен.

Подготовка связана не только с испытаниями скоростными нагрузками, а и с другими легкоатлетическими упражнениями.

Дистанции спринта. Бег на 100 метров

Различают длины отрезков, которые преодолевают спринтеры. Существуют дистанции от 30 до 400 метров:- 30 метров.

Проводится в закрытых помещениях, забег длится всего до пяти секунд, что требует хорошей стартовой реакции.- 100 метров. Относится к официальным дистанциям на открытых стадионах.- 200 метров.

Может проходить как на летних, так и на зимних стадионах. Заключается соревнование в прохождении кривого, а после этого прямого участка.

— 400 метров. Считается длинным спринтом, требует особой выносливости и умения входить в повороты, не снижая скорости.

Наиболее популярной и престижной дисциплиной является бег на 100 метров. Она была уже в в программе Олимпийских игр с момента их основания. Соревнования проводят на летних стадионах, причём прямой участок дорожки составляет 400 метров. Представляет собой данная дисциплина забег от стартовой линии до финишной линии на стометровую дистанцию.

Техника бега

Спринт включает в себя четыре фазы: начало, стартовый разбег, непосредственно бег по дистанции, финиш. Что касается старта, то в спринтерском забеге используется низкий старт. Это даёт возможность быстро начать и развить максимально быструю скорость, а также долгое время её поддерживать.

Спринтер — это бегун, который всё недолгое время дистанции должен быть сконцентрирован и находиться в тонусе.Для отталкивания используется твёрдая опора в виде стартового станка и колодок. Также они гарантируют стабильность и устойчивость ног. Следующим этапом является стартовый разбег. В этой фазе очень важно достичь скорости, наиболее близкой к максимальной.

Достижение высокой скорости при беге по всей дистанции осуществляется благодаря более длинному шагу, а также высокому темпу. Увеличить длину шага можно с помощью мощного отталкивания.

Самое Важное!

Максимальную скорость необходимо сохранять до конца дистанции. Забег считается оконченным, когда спортсмен спринтер касается туловищем вертикальной плоскости.

Чтобы избежать уменьшения результата, бегун не должен делать прыжок до преодоления черты финиша.

Подготовка к соревнованиям

Перед соревнованиями спортсмены проходят тщательную подготовку. Она включает теоретическую, интегральную, тактическую, силовую подготовку, а также тренировку психической устойчивости. Знания теории данной дисциплины опережают любую практическую деятельность. Спортсмен должен владеть всеми тонкостями, анализом методов и средств тренировок.

Также очень важна физическая сила спортсмена, его выносливость и устойчивая центральная нервная система. Поэтому бегуны регулярно выполняют различные силовые и кардиоупражнения, постоянно совершенствуют свои силовые возможности. Не менее важно правильно питаться и отдыхать.

Спринтер – это человек, обладающий мощнейшими волевыми качествами, выдержкой и самообладанием. Это обуславливает необходимость формирования устойчивой психики спортсмена. Также очень важно целостное отношение в подготовке к соревнованиям. Это определяет интегрированный подход и воспроизведение различными способами усвоенных знаний.

Правила соревнований

Огромное количество спортсменов принимает участие в соревнованиях по такому виду спорта, как легкая атлетика. Бег на короткие дистанции является дисциплиной, участников которой больше всего.

Поэтому отбор проводится в несколько кругов. Очень важным является правильное выполнение всех этапов спринтерского забега.

Стадионы официальных соревнований оборудованы автоматической системой временного учёта, а также фотофиниша.

Если погода ветреная, то во внимание берётся попутная составляющая ветра, так как она значительно может облегчить задачу спортсмена. Колодки, с которых стартуют спортсмены, оборудованы устройством, определяющим время реакции бегуна. Необходимость такой автоматизации обусловлена проблемой фальстарта, которая может оказаться причиной субъективного принятия решения судьями.

Фотофиниш определяет порядок приходов спортсменов. Победителем считается тот, чьё туловище первым пересекает плоскость финиша. Его изображение в системе автоматического хронометража точно определяет время, которое разделяет атлетов.

Источник: http://fb.ru/article/199190/sprinter—eto-kto-legkaya-atletika-beg-na-korotkie-distantsii

Этапы обучения технике бега на короткие дистанции

Соревнования в беге на короткие дистанции осуществляются на отрезках протяженностью от 60 до 400 м.

Результаты, которые демонстрирует атлет во время забега, зависят от уровня его физической подготовки и способности координировать движения при развитии высоких скоростей.

Правильная техника бега на короткие дистанции позволяет спортсмену разумно рассчитывать силы, прикладывать максимум усилий и постоянно улучшать достигнутые показатели.

Полезный Совет!

Бег на короткие дистанции входит в обязательные нормативы общеобразовательных и спортивных школ и является одной из дисциплин легкой атлетики, которая включена в программу Олимпийский игр.

Тренировки по спринтерскому бегу способствуют развитию координации и скорости реакции у спортсменов, увлекающихся игровыми видами спорта.

Осваивать технику бега на короткие дистанции желательно под руководством опытного тренера.

Методика обучения технике бега на короткие дистанции состоит из 5 последовательных шагов

Шаг 1. Теоретическая часть

На первом этапе тренер по легкой атлетике или учитель физкультуры объясняет, что представляет собой бег на короткие дистанции, рассказывает о правилах соревнований, дает подробный анализ техники бега и знакомит с разрядными нормативами. Для наглядности могут быть продемонстрированы слайды, фотографии или картинки, показаны видеоролики или сделан разбор техники на живом примере.

Каждый спортсмен совершает несколько пробных забегов на дистанции 60–100 м. Тренер получает представление об исходных физических показателях и типичных для бегуна ошибках. Чтобы отслеживать дальнейший прогресс атлета, можно снять прохождение дистанции на камеру. При определении недостатков в технике бега на короткие дистанции необходимо наметить пути их устранения.

Шаг 2. Анализ и работа над бегом по прямой

Следующий этап тренировок заключается в освоении техники бега на прямой дистанции. Спортсмены совершают пробежки на участках длиной 60–100 м сначала в постоянном темпе, а затем с ускорением.

В забегах без увеличения скорости атлет применяет полученные на прошлом этапе теоретические навыки. Только когда техника бега на короткие дистанции доведена до автоматизма, можно пробовать движение с ускорением.

Если на высокой скорости спортсмен теряет контроль над телом, чувствует напряжение и скованность, следует сбавить темп. Это означает, что он пока не готов и нужно продолжить тренировки на более низких скоростях.

Оптимальным скоростным показателем на прямой дистанции считается движение с ускорением ¾ от предельно возможного для атлета значения.

Если обучение проводится в группе, то сначала можно разобрать особенности техники с каждым спортсменом отдельно, а затем организовать забеги по несколько человек.

Для совершенствования навыков бега на короткие дистанции рекомендуется делать следующие упражнения из легкой атлетики (на отрезках 30–40 м):

• бег с высоким подъемом коленей;
• бег семенящими шагами;
• бег с захлестом голеней;
• бег с подпрыгиванием.

Во время выполнения бега с забрасыванием голеней нужно следить, чтобы верхняя часть туловища не наклонялась вперед. А при беге с высоким подъемом коленей многие совершают типичную ошибку, откидывая туловище назад, чего также следует избегать.

Шаг 3. Анализ и работа над бегом с поворотом

На этом этапе уделяется внимание правильной технике входа в поворот и бега с ускорением на повороте. Спортсмены должны двигаться по кругу радиусом от 10 до 20 м. Сначала нужно отработать технику бега на большом круге и постепенно уменьшать радиус.

Полезно также упражняться в беге с ускорением на прямой дистанции с выходом в поворот и движении в ускоренном темпе с выходом на прямую линию.

Отдельно нужно разобрать работу рук. Во время бега по кругу дальняя от поворота рука совершает более широкие махи и уходит немного в сторону. При этом туловище наклоняется к центру описываемой окружности. Носки также нужно развернуть в сторону поворота.

Шаг 4. Отработка стартовых навыков и разгона

Бег на короткие дистанции может выполняться с низкого и высокого старта. Новичкам лучше начинать обучение с освоения высокого старта, а затем переходить на низкий.

Вначале следует ознакомить спортсменов с особенностями стартового положения в легкой атлетике и правилами разгона. Затем группа должна научиться самостоятельно и по команде занимать стартовые позиции с применением различного расположения колодок на прямой и повороте. Временные промежутки между командами «На старт», «Внимание», «Марш» можно удлинять, пока атлеты не усвоят полученные навыки.

Отдельно при обучении приемам стартовых позиций и набору стартового разгона необходимо уделить внимание:

• плавному подъему таза после команды «Внимание»;
• постепенному удлинению шага при наборе скорости;
• положению и работе рук;
• постепенному выпрямлению корпуса от старта и до выхода на дистанцию.

Шаг 5. Анализ техники финиширования

Финиширование в легкой атлетике может выполняться двумя способами:

1. с наклоном верхней части туловища перед финишным створом;
2. с поворотом корпуса для выставления вперед правого или левого плеча (по-другому эта техника называется финишный бросок).

Спортсменам желательно продемонстрировать оба варианта и детально их разобрать. Со временем атлет выберет удобный для него способ финиширования.

Бег и ходьбу можно сопровождать следующими упражнениями:

1. наклон туловища вперед с отведение рук назад;
2. наклон корпуса с поворотом плеча.

Начинать обучение финишированию лучше на небольших дистанциях и постепенно увеличить их до 40 м. Конечный участок прямой спортсмен должен учиться преодолевать с максимально возможным для него ускорением.

Шаг 6. Применение полученных ранее навыков

И заключительный этап – совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Главное, но и самое сложное для любого человека, бегущего на высокой скорости – удержание внимания на собственном теле, контроль за дыханием, положением рук, ног, спины, правильностью постановки стопы.

И все это нужно делать одновременно. Двигаться следует только в расслабленном состоянии, избегая мышечных зажимов и напряжения.

Количество занятий, необходимое для освоения техники бега на короткие дистанции, индивидуально и зависит от физической подготовки спортсмена, способности к самоконтролю и усердия во время тренировок.

Источник: http://RunnerClub.ru/training/etapyi-obucheniya-tehnike-bega-na-korotkie-distantsii.html

Бег на короткие дистанции

Введение. 3

1. Общие сведения о беге на короткие дистанции. 3

2. Требования к физическому развитию к уровню функционирования отдельных систем организма. 4

Список используемой литературы.. 10

Бег—одно из старейших и испытанных средств укрепления здоровья. В Древней Греции на одной из скал были высечены слова: «Если хочешь быть сильным—бе­гай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть ум­ным —бегай». Дошла до нас и такая фраза, автором ко­торой считают Горация: «Если не бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь». Слова эти проникнуты верой в целебную силу бега.

https://www.youtube.com/watch?v=2UF1HKhmXyg

Воздействие бега на организм чрезвычайно разнооб­разно. Он благотворно влияет на состояние нервной сис­темы, уравновешивает процессы возбуждения и тормо­жения. Профессор К. Ф. Никитин объясняет положительное влияние бега на психофизическое состояние организ­ма тем, что в это время в коре больших полушарий появ­ляются сильные зоны возбуждения.

Они подавляют в мозгу доминантные очаги возбуждения, обусловливаю­щие угнетенное или раздраженное состояние, человека, его нервно-эмоциональное напряжение.

Существенным также является улучшение нейрогуморальной регуляции деятельности мозга, происходящее вследствие интенсив­ного, но размеренного притока импульсов с ритмично работающих во время бега мышц.

Данный реферат посвящен бегу на короткие дистанции.

Бег на 100 м характеризуется тем, что на всем про­тяжении дистанции нужно полностью использовать свои скоростные возможности.

Спортсмены мужского пола для выполнения норматива ГТО на серебряный значок долж­ны пробегать 100 м за 14,3 с, их средняя скорость на дистанции при этом составит 7,0 м/с. У девушек на этой же дистанции скорость приближается к 5,9 м/с.

Специалисты подсчитали, что при беге с такой скоростью усилия, развиваемые мышцами ног при толчке, у муж­чин составляют 240 кг, у девушек — 200 кг.

Обратите Внимание!

Порой приходится сталкиваться с не совсем прият­ными примерами. Так, новый, облегченный, норматив ГТО IV ступени в беге на 100 м у девушек равен 17,0с (серебряный значок) и 15,7 с (золотой значок). Боль­шинство же студенток и в это время не «укладывается».

Например, в Киевском университете средний результат в беге на эту дистанцию составляет 18 с, в ряде ленин­градских вузов—18,2. Примерно такие же результаты и у студенток большинства белорусских вузов.

Основная причина этого — низкий уровень развития физических качеств.

Для самостоятельной подготовки к выполнению нор­матива в беге на 100 м можно использовать по­вторный метод с пробеганием трех-четырех отрезков по 20—30 м с максимальной скоростью и интервалами от­дыха до востановления пульса 110—120 уд/мин. Кроме того, можно применять переменный метод: пробегание двух отрезков по 30 м с максимальной скоростью и по­следующим переходом на спокойный бег 150—200 м. Та­ких ускорений желательно выполнить 3—4.

Ныне по каждому виду спорта разработаны основы спортивной ориентации, спортивного отбора, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам с изменяющимися задачами и тестами.

Установлены требования к физическому развитию к уровню функционирования отдельных систем организма, к пара­метрам психической устойчивости и др. для каждого этапа подго­товки.

В этих целях применяются информативные специальные тесты педагогического, психологического, медицинского и медико-биологического контроля, определяющие успешность и своевре­менность (по возрасту) прохождения каждого из этапов спортивно­го пути, который занимает около 10 лет непрерывной подготовки Для примера далее в тексте реферата приводится несколько наиболее про­стых таблиц с понятными для всех показателями (табл. 1 2) кото­рые также фрагментарно иллюстрируют имеющиеся наработки в науке и практике большого спорта.

Используя подобные материалы (они имеются в специальной литературе по каждому виду спорта), можно самому заинтересован­ному лицу сопоставить свои показатели с модельными характерис­тиками и объективно оценить и спрогнозировать свои возможности в достижении результатов международного класса. А это — и толь­ко это — основная целевая установка большого спорта.

Таблица 1

Наиболее значимые морфофункциональные показатели у сильнейших спортсменов (по Э.Г. Мартиросову)

Условные обозначения: 1 — тотальные размеры тела, 2 — пропорции тела, 3 — конститу­ция, 4 — состав тела, 5 — удельная масса тела, 6 — осанка, 7 — состояние сводов стопы.

Таблица2

Модельные характеристики конькобежцев высокого класса (по В А. Орлову, Т.Л. Шаровой) и лыжников-гонщиков — мастеров спорта (по И.Г. Огольцову)

Самое Важное!

Планирование многолетней подготовки спортсменов высокого класса связано с научнообоснованным установлением оптимальных возрастных границ, в которых обычно демонстрируются наивыс­шие спортивные результаты.

Во многих видах спорта периоды «первых больших успехов» или «оптимальных возможностей» достижений наивысших спор­тивных результатов совпадают или с периодом обучения будущего специалиста, или со временем начала профессиональной деятель­ности после окончания высшего учебного заведения.

Возрастные границы зон спортивных достижений в различных видах спорта (по В.Н. Платонову)

В таблице 4 представлен пример фрагмента общей модели спортсмена, так называемая модель подготовленности бегуна-спрингера. Ориентируясь на данные таблицы, обычно не только выявляют сильные и слабые стороны бегуна с целью разработки эффективных программ дальнейшего его совершенствования, но и прогнозируют возможности достижения им тех или иных ре­зультатов.

Являются ли подобные модельные характеристики фетишем или возможны варианты, исключения? Конечно, возможны. Они были, есть и, вероятно, будут не только на всемирных универсиа­дах, где выступают студенты различных стран, но даже и на олим­пийском уровне.

Так, например, модель бегуна-барьериста высокого класса (на дистанции 110 м расставлены 10 барьеров, высотой 106,7 см) ука­зывает, что оптимальный рост этих спортсменов 186—192 см.

Оценка специальной беговой подготовленности спринтера (по В.В. Петровскому)

Между тем на Олимпийских играх 1952 г. в Хельсинки эту дис­танцию выиграл «малыш» Г. Диллард, рост которого 176 см. Но недостаток роста у него компенсировался высочайшей для барь­ериста скоростью бега. Ведь тот же Г. Диллард в 1948 г.

, случайно не попав на отборочных соревнованиях в состав олимпийской команды США на «своей» дистанции 110 м с барьерами, «пробил­ся» в команду как бегун на 100 м и победил на Олимпиаде в Лон­доне с результатом 10,3 с. Таких исключений за свою большую ис­торию спорт знает немало.

Но все же — это только исключения! А значит, они редки, очень редки!

И вот вы сверили модельные показатели. Все они в полном порядке, и даже не надо делать никаких исключений.

Полезный Совет!

К тому же спортивная федерация, спонсоры или олимпийский комитет взяли вас под свою опеку, и у вас нет проблем ни со специальным обо­рудованием и местами занятий, ни с дорогим, качественным спор­тивным инвентарем, ни со специальным медико-биологическим обеспечением (питанием, витаминизацией и др.

), ни с восстанови­тельными процедурами (спортивным массажем, сауной и др.). У вас есть все! Казалось бы, вперед, к олимпийским вершинам! Но не тут-то было! Не учли одного — временного фактора, что в сут­ках всего 24 часа!

Если мы говорим о проблеме сочетания активных занятий в сфере большого спорта и полноценной учебы в высшем учебном заведении с целью качественного освоения будущей профессии, то неизбежно сталкиваемся с проблемой времени. Современная под­готовка спортсменов суперкласса требует больших ежедневных тренировок.

Бег на короткие, средние, длинные и сверхдлинные дистанции является действенным средством совершенствования сердечно-сосудистой, дыхательной систем, экономизации обменных процессов в орга­низме. Все это вкупе значительно повышает выносливость орга­низма человека.

Это упражнение значительно интенсивнее, чем ходьба. Так, даже при скорости бега 10 км/ч (трусца) энергозатраты составляют 10,5 килокалории за минуту (630 ккал/ч), а при скорости 15 км/ч (обыч­ный легкий бег) — 21 килокалории за минуту (1260 ккал/ч). Это составляет более половины суточной энергозатраты человека, занято­го, например, умственным трудом.

В настоящее время к коротким дистанциями относят отрезки до 800 м, средним дистанциям относятся отрезки от 800 до 1500 м, к длинным — от 3000 до 10 000 м и к сверхдлинным — 20 км до марафонского бега (42 км 195 м). Ныне на всех дистан­циях соревнуются не только мужчины, но и женщины. Соревнования в беге на короткие, средние и длинные дистанции проводятся как на откры­том воздухе, так и в помещении.

При беге в работу включаются большие группы мышц, что вы­зывает усиленную деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Работа организма при беге на эти дистанции связана в ос­новном с аэробным обеспечением. Значительную нагрузку при беге испытывает опорнодвигательный аппарат, особенно на свер­хдлинные дистанции.

Источник: http://MirZnanii.com/a/223545/beg-na-korotkie-distantsii

fitnesru.com

Бег на короткие дистанции Википедия

У этого термина существуют и другие значения, см. Спринт.

Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно[1]. В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4×100 и 4×400 метров у мужчин и женщин.

Физиология

Характерной особенностью спринта является функционирование организма в режиме креатин-фосфатного алактатного и анаэробного лактатного режимов энергопотребления. На коротких дистанциях кровь просто не успевает совершить цикл кровообращения. Время прохождения крови по большому кругу кровообращения составляет 26[источник не указан 1915 дней] секунд, причём ноги — это периферия кровеносной системы.

Дистанции

Соревнования в спринте проводятся на официальных соревнованиях (чемпионаты Мира, Европы, Олимпийские игры), а также входят в программу легкоатлетического многоборья. Введение Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Легкая атлетика смогла завоевать свою популярность благодаря тому, что для занятия ее не требуется дорогостоящего оборудования. За счет этого, легкая атлетика смогла стать популярной даже в таких странах как Азия, Африка и Латинская Америка. Именно в связи с широким развитием, большой популярностью этого вида спорта, его постоянно прогрессирующей эволюцией легкая атлетика получила признание, по существу, во всем мире во второй половине XX века и получила название «Королевы спорта». За многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.

60 метров

Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200-метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки. Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.

100 метров

Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин, как в лёгкой атлетике, так и в спорте вообще.

200 метров

Проводится на летних и на зимних (реже) стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.

400 метров

Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы по дистанции.

Эстафеты

Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100, 4 x 400 метров.

Нестандартные дистанции

Нестандартные спринтерские дистанции, как правило, составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров, эстафету 4×200 м.

Судья со стартовым пистолетом. Олимпийские игры 1904 г.

Техника и тактика

По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега на отрезке 50-60 метров. Задача спортсмена — определить, на каком участке дистанции — 100 или 200 метров — он разовьёт максимальную скорость.[2].

На спринтерских дистанциях 200 и 400 метров (летний стадион) считаются наиболее выгодными центральные 3, 4, 5, 6-я дорожки из восьми. 1 и 2 дорожки неудобны из-за того что малый радиус кривизны мешает спортсменам развить высокую скорость на виражах. 7 и 8 дорожки невыгодны тем, что стартующие на них спортсмены первые 150—200 метров бегут впереди и не могут ориентироваться по скорости с другими атлетами. Наиболее выгодные дорожки распределяются среди спортсменов, которые показали самые высокие результаты на предварительных кругах. Это является дополнительным стимулом для показа высоких результатов на предварительных кругах[3].

Правила

Отбор

В связи с тем, что в спринтерских дисциплинах, как правило, принимает участие большое количество участников (больше, чем в любой другой дисциплине лёгкой атлетики), то отбор приходится делать в три и даже в четыре круга (забег, 1/4 финала, 1/2 финала, финал).

Старт и прохождение дистанции

Во всех спринтерских дисциплинах старт принимается из низкого положения, из стартовых колодок. По дистанции спортсмены бегут каждый по своей дорожке, за исключением эстафеты 4×400 метров. На официальных соревнованиях IAAF обязательно оборудование стадиона системой автоматического учёта времени и фотофиниша.

Попутный ветер может значительно облегчить задачу. Поэтому в спринтерском беге до 200 м на открытых стадионах учитывается попутная составляющая ветра. Если она более 2 м/c (в многоборье 4 м/c), то результат, показанный спортсменом, не может являться официальным или персональным рекордом.

Фальстарт

По команде «На старт» спринтеры должны занять позицию в стартовых колодках, по команде «Внимание» прекратить всякое движение и после выстрела пистолета начать бег. Правилами ИААФ предполагается, что реакция спортсмена на выстрел стартового пистолета не может наступить ранее, чем через 1/10 секунды. Если кто-то из спортсменов начал движение раньше, чем через 0,1 секунды после выстрела, то судьи могут посчитать, что один или несколько участников сделали фальстарт. В случае если стартовый комплекс оборудован системой определения фальстарта, то основанием для принятия такого решения являются показания оборудования, и спортсмен не может участвовать в забеге даже при подаче им устной апелляции.

До 1 января 2010 года был разрешен один фальстарт в одном забеге, при этом не имело значения, кто сделал первый фальстарт. Спортсмену (или спортсменам), который его допускал, показывали жёлтую карточку. За второй фальстарт в том же забеге спортсмену, который его допускал, показывали красную карточку и снимали со старта. С 1 января 2010 года фальстарт не допускается (за исключением спринтерских дистанций в многоборье — там разрешен один фальстарт) — снимают любого спортсмена (или спортсменов), хоть раз совершившего фальстарт. Если фальстарт произошёл по причине сбоя оборудования, судья показывает зелёную карточку участникам старта.

Стартовые колодки спортсменов могут быть оборудованы системой, автоматически определяющей время реакции спортсмена по промежутку между выстрелом стартового пистолета и началом движения стопы в колодке. До внедрения этой системы фальстарт был предметом субъективного решения судей. Некоторые спортсмены, отличавшиеся исключительной реакцией (таким был, например, Арчи Хан), получали серьёзное преимущество над соперниками за счёт быстрого старта.[4]

Для того чтобы поставить спортсменов в равные условия, каждая пара стартовых колодок оборудуется динамиком, передающим звук стартового пистолета. Таким образом, сигнал доходит до стартующих за одинаковое время, не зависящее от скорости звука и позиции спортсмена на дорожке.

Фотофиниш и электронный хронометраж

Кадр плёночной камеры, фиксирующей фотофиниш

Для определения порядка прихода атлетов обычно используется фотофиниш. Впервые фотофиниш (на основе техники фотографии) и электро-механический хронометраж был применен на Олимпийских играх 1912 года.

В 1928 году была применена техника замедленной съемки.[5] Революция в совмещении фотофиниша и автохронометража происходит в 1932 году на Олимпийских Играх в Лос-Анджелесе. Изобретённая Густавусом Т. Кирби и воплощённая в металле Kodak Bell Lab’s двуобъективная камера, оснащённая числовым электро-механическим хронометром, стала образцом для других компаний на десятилетия до появления электронных устройств. Один объектив этой камеры снимал со скоростью 126 кадров в секунду на кинопленку линию финиша, другой снимал встроенный электро-механический хронометр с вращающимися дисками на которых были нанесены числовые отметки. Хронометр запускался от стартового пистолета[6] Несмотря на все технические новшества, эти устройства не были официально признаны в качестве источника официального времени и прихода. Они лишь рассматривались судьями как дополнительный источник информации. Впервые электронные системы хронометража наравне с ручным временем были применены во всех видах с временным нормативом на Олимпийских Играх в 1968 году в Мехико[7][8]. Причём электронное время признавалось официальным — но записывалось как «ручное» — с точностью до 1-й десятой секунды. Но окончательно официальными результаты, полученные при помощи системы фотофиниша и автохронометража, с принятой до сегодняшнего дня точностью до 1-й сотой секунды стали только с 1972 года — Олимпиады в Мюнхене[9]

Первенство определяется по поверхности туловища (торсу — за исключением рук, ног и головы с шеей) спортсмена, первым пересекающей плоскость финиша. Стартовый пистолет судей соединён со стартовым датчиком системы электронного хронометража. Современное оборудование позволяет отслеживать время, разделяющее спортсменов, с точностью до 1/10000 сек, но в окончательные протоколы и таблицы рекордов и лучших результатов вносится время, округлённое в большую сторону до 1/100 сек, а порядок прихода (места) определяется по наименьшему значению времени участника в тысячных (десятитысячных) при равных значениях результатов до сотых секунды.

Изображение фотофиниша в системе полностью автоматического хронометража позволяет точно определить время, разделившее спортсменов.

Примечания

wikiredia.ru

Т. А. Стефаненко, учитель русского языка и литературы Могилёвской городской гимназии № 1

Правописание не с причастиями

Цели: сформировать у учащихся навык написания не с причастиями, определить ал­горитм написания не с причастиями; повто­рить сведения о причастиях, правописание не с существительными, прилагательными, глаголами; развивать навыки монологиче­ской речи, аналитической деятельности, ком­муникативных умений.

Ход урока

1. Проверка домашнего задания (упр. 257).

• Если полное причастие имеет зависи­мое слово, сколько н пишется?

Учащимся демонстрируется слайд «При­частие + зависимое слово»:

• читанная не раз повесть;

• жаренный на масле картофель;

• кипячённая в чайнике вода;

• недавно крашенный забор;

• запутанный котёнком клубок.

• Сверяем ответы. У кого есть ошибки? (Ошибки сразу же разбираются.)

• Если причастие или отглагольное при­лагательное образовано от глагола совершен­ного вида, сколько н пишете?

Демонстрируется слайд «Причастия и прилагательные, образованные от глаголов совершенного вида»:

• прочитанный роман;

• подкованный конь;

• густонаселённый район;

• выкрашенная скамейка;

• свежевыкрашенные стены;

• расплавленный металл;

• решённый вопрос.

• Назовите прилагательные.

• У кого были ошибки? (Ошибки сразу же разбираются.)

• Сколько н пишется, если прилагатель­ное образовано от глагола несовершенного вида?

Демонстрируется слайд «Прилагатель­ные, образованные от глаголов несовершен­ного вида»:

• малоезженая дорога;

• жареный картофель;

• кипячёное молоко;

• крашеный пол;

• некрашеный дом;

• плавленый сыр;

• путаное объяснение.

• У кого были ошибки? (Ошибки сразу же анализируются.)

• В каких слова есть суффикс -ова- и, следовательно, пишете -нн- ?

• Какие слова относятся к исключени­ям?

Демонстрируется слайд «Суффикс -ова-»:

• очарованный красотой Рима путеше­ственник;

• полированный стол.

Исключения: златокованая чаша, долго­жданный гость.

1. Постановка целей урока.

• Сегодня мы завершаем изучение темы «Причастие». На уроке мы исследуем слит­ное и раздельное написание не с причастия­ми.

Ребята готовят тетради для работы с опорными схемами.

1. Основной этап.

Исследовательская деятельность уча­щихся.

Исследование 1

Демонстрируется слайд:

• нелепость;

• неуклюжий;

• негодовать;

• неоценимый;

• непобедимый;

• негодующий.

• Почему данные слова пишутся слит­но?

• Какие это части речи?

• Назовите причастия.

Формируется первый вывод о написании не с причастиями.

Демонстрируется слайд «Алгоритм 1».

Вывод записывают в тетрадь. Исследование 2

— Внимательно изучите представленный на экране материал.

Демонстрируется слайд.

• С какой формой причастия не всегда пишется раздельно?

• Как определить краткую форму при­частия?

Демонстрируется слайд «Алгоритм 2».

Не с причастиями пишется

Слитно Раздельно

1. Если причастие 1. Если причастие упо- не употребляется треблено в краткой фор- без не: недоумеваю- ме: письмо не прочита щий учитель I но

Вывод записывается в тетрадь. Исследование 3

— В третьем исследовании узнаем, при каких условиях не с полными причастиями пишется раздельно.

Демонстрируется слайд.

• При наличии какого союза не с при­частиями пишется раздельно? Какие отноше­ния этот союз выражает?

• Как пишется не с причастиями при наличии зависимого слова?

Демонстрируется слайд «Алгоритм 3». Добавляется запись в тетрадь.

Исследование 4

— В очередном исследовании выясним, почему при йаличии зависимого слова в ко­лонке слева причастия пишутся слитно.

— От каких глаголов образуются такие причастия? Приведите примеры. (Недоме­рить, недооценить, недосолить.)

Демонстрируется слайд «Алгоритм 4». Де­лаются выводы и записываются в тетрадь.

Исследование 5

— Проведите аналогию в правилах слит­ного и раздельного написания не с прилага­тельными и причастиями.

• При наличии каких наречий прилага­тельные с не пишутся слитно?

• При наличии каких сочетаний прила­гательные с не пишутся раздельно?

• Сохраняются ли эти условия при на­писании причастий?

Демонстрируется слайд «Алгоритм 5». Сделанный вывод записывается в те­традь.

Работа в парах.

Вариант I. Назвать четыре условия слит­ного написания не с причастиями.

Вариант II. Назвать четыре условия раз­дельного написания не с причастиями. Физкультминутка Раз — подняться, потянуться.

Два — согнуться, разогнуться.

Три — в ладоши три хлопка, головою три кивка.

На-четыре — руки шире.

Пять — руками помахать.

Шесть — за парту тихо сесть.

1. Закрепление.

1. Задание.

• Пользуясь схемой, объясните правиль­ность слитного или раздельного написания не с причастиями.

Учащиеся читают по одному предложе­нию и дают объяснения.

Демонстрируется слайд.

Не осмысленные нами понятия легко за­бываются. Правила помнишь, если они не вызубрены, а хорошо осмыслены. Надо толь­ко понять непонятное, осознать неосознан­ное. Главное, расстаться с ничем не оправ­данной уверенностью, что всё произойдёт само собой. Неослабевающий интерес к язы­ку — ваш союзник в учёбе. Этот путь не за­крыт никому.

• Сформулируйте основную мысль этого текста.

1. Тренинг.

• Укажите возможный правильный вариант конструкций. Демонстрируется слайд. Учащиеся делают запись в рабочие тетради.

нение слитного или раздельного написания не с разными частями речи. Решение обо­снуйте.

Демонстрируется слайд. Примеры запи­сываются в рабочую тетрадь.